Ketika orang dewasa sangat memuja-uja waktu tidur yang semakin sempit, remaja justru sebaliknya. Mereka lebih suka untuk begadang dan melakukan berbagai hal di malam hari.
Remaja juga dianggap sebagai pemilik waktu tidur yang buruk. Hanya saja, kondisi dan kebiasaan tidur para remaja di seluruh dunia itu berbeda-beda.
Menurut data dari Sleep Cycle, remaja di Austria memiliki kualitas tidur paling baik di seluruh dunia. Sebaliknya, remaja di Amerika memiliki waktu tidur yang paling buruk.
Hal ini menyebabkan remaja di Austria bangun dengan perasaan yang bahagia. Dan remaja amerika bangun dengan mod yang buruk.
Seperti yang diketahui, kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan para remaja, bahkan bisa berujung kematian.
Baca juga : Tidur kurang dari 6 jam membuat Anda mati muda
Beberapa masalah yang mungkin terjadi adalah obesitas dan peningkatan risiko stroke serta diabetes. Namun yang paling berpengaruh pada remaja pelajar adalah mereka akan keculitan pelajaran, mereka baka sulit untuk menerima materi pelajaran saat kelas pagi.
Data dari Sleep Cycle melakukan penelitian kepada 50.000 remaja di antara usia 14-18 tahun. Menurut National Sleep Foundation, remaja membutuhkan waktu antara 8-10 jam untuk tidur malam hari agar otak mereka berfungsi secara sempurna.
Menurut data ini pula, dalam rentan bulan maret sampai Juni 2015 remaja di Belanda adalah remaja yang mendapat waktu tidur selama sekitar 7 jam 54 menit per malam. Sementara remaja di Jepang tidur paling sebentar, yaitu 5 jam 43 menit per malamnya.
Lantas bagaimana dengan remaja di Indonesia?
Menurut penelitian ini, kualitas tidur remaja Indonesia berkisar antara 6 jam 46 menit sampai 7 jam 25 menit. Untuk mencapai waktu selama ini, remaja Indonesia biasanya mulai tidur agak larut namun bangunnya juga tergolong sedikit siang.
Mereka mulai tidur pada pukul 11.56 PM-11.45 PM. Sedangkan mereka bangun tidur pukul 06.27 pagi smapai 07.15 pagi. Dalam rentan waktu ini, ternyata mereka bisa mencapai waktu tidur yang berkualitas.
Sayangnya, ketika bangun tidur tiba, rata-rata remaja Indonesia bangun dengan mood yang buruk. Tentu saja, bangun tidur seringkali jadi kegiatan yang menyebalkan buat remaja, apalagi kalau mereka harus berangkat sekolah.
Post a Comment