Pagi hari tanpa secangkir kopi adalah mustahul bagi beberapa orang. Aroma segar kopi serta rasanya yang segar, dipastikan 'menendang' adrenalin dan membuat Anda terjaga sepanjang hari. Beberapa orang juga mencampurkan kopi mereka dengan madu atau mentega untuk alternatif yang lebih sehat.
Sebuah studi yang dilakukan sebuah universitas di Amerika Serikat menyebutkan bahwa kopi dengan gula dan susu terbukti buruk bagi kesehatan. Penambahan pemanis pada kopi akan mengurangi manfaat sehat kopi tersebut.
Susu, krimer dan gula menambah kalori dan lemak dalam kopi, dan itu kabar buruk bagi tubuh.
Berikut adalah 3 hal yang tidak boleh ditambahkan pada kopi, jika Anda ingin menarik manfaat maksimal minuman tersebut.
Krimer
Menambah satu sendol krimer memang akan membuat kopi terasa lebih lembut sekaligus legit. Tapi krimer juga menambah asupan lemak sekaligus gula yang tidak Anda butuhkan. Hasil penelitian tim menyebutkan bahwa satu sendok teh krimer mengandung 40 kalori, dua gram lemak dan enam gram gula.
Susu Skim
Susu skim mengandung lemak dan gula yang tinggi. Konsumsi dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko onesitas dan diabetes, begitu juga jika susu itu dicampurkan dengan kopi.
Gula
Gula jadi pemicu utama obesitas dan diabetes pada sejumlah peminum kopi. Jika pun tidak terbiasa meminum kopi pahit, mengurangi jumlah gula dalam secangkir kopi, bisa menurunkan risiko terjadinya diabetes.
Post a Comment