Untuk sebagian orang kopi adalah minuman yang sudah menjadi bagian dari keghidupannya. Secangkir atau dua cangkir kopi setelah bangun tidur dapat membangkitkan semangat mereka untuk bekerja.
Namun, benarkan seseorang butuh kop segera setelah bangun tidur agar semangat bekerja? Dilansir dari laman Today, sebuah studi menemukan, pada umumnya seseorang tidak perlu dorongan semangat dari kopi ketika baru bangun.
Studi itu menemukan, seseorang bisa mendapat energi lebih besar dari kafein dalam kopi jika menunggu satu jam setelah bangun tidur.
Namun, bagaimana dengan para pengantuk yang tidak bisa memulai hari tanpa kopi? bagi orang-orang yang tidur secara sehat, yakni mereka tidak menderita insomnia, hormon waspada berada pada tingkat tertinggi ketika mereka pertama kali bangun.
Hormon melatonin penyebab kantuk, dan adenosin penekan gairah, berada pada tingkat terendah ketika seseorang pertama kali bangun. Ditambah, neuropeptida, yang meingkatkan kewaspadaan, juga berada pada tingkat tertinggi.
Itu artinya, tubuh Anda akan bersemangat, bahkan tanpa kopi yang mengalit di tubuh. Sebab, kafein butuh waktu 2 jam untuk mencapai puncak khasiatnya dalam tubuh, secangkir kopi tambahan memungkinkan tubuh berada pada kekuatan penuh yang dibutuhkan.
Dan sayangnya, untuk kopi, semakin banyak Anda mengonsumsinya, semakin tubuh Anda merasa terbiasa dengan sinyal kafein dan berhenti meresponnya. Dengan kata lain, semakin sedikit Anda mengonsumsi kopi, maka semakin baik kafein dalam kopi bekerja.
Cara terbaik mendapatkan efek optimal kafein adalah membatasi konsumsi kopi, sekitar 300 miligram per hari, mengonsumsi hanya satu kali sehari.
Post a Comment