Terkadang program diet yang sudah ANda rencanakan dengan matang gagal hanya karena satu hal, Anda membatasi diri Anda dari hal-hal yang Anda inginkan. Tapi ternyata, komitmen Anda tidak kuat untuk menjalankannya.
Diet tidak berarti ANda tidak bisa mengonsumsi makanan favorit Anda. Jika Anda ingin memakan biskuit, cokelat, eskrim, atau yang lain, Anda tetap bisa mengonsumsinya. Namun, tentunya dengan takaran yang labih sedikit.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda perlu memakan seluruh kotak cookie atau satu liter es krim, tapi membatasi diri agar tidak makan secara berlebihan. Menguburkan keinginan ketika ingin menyantap makanan favorit bukanlah sebuah pilihan. Apalagi saat didunia dipenuhi dengan makanan-makanan dengan tampilan yang begitu menggugah selera, pasti sulit untuk melawannya.
Oleh karena itu, lebih baik mengatur pola makan sehari-hari. Gunakan rumus 80-20, yang artinya 80% waktu Anda untuk mengonsumsi makanan sehat 20% untuk yang lainnya, bebaskan diri ANda mengonsumsi makanan yang Anda sukai.
Misalnya saja, di sela program diet, Anda bisa mengonsumsi pizza pada Sabtu malam atau memakan cokelat dua kali dalam seminggu. Sehingga, pada akhirnya Anda akan mengetahui respon tubuh pada makanan tertentu yang dikonsumsi.
Post a Comment