Olahraga memang penting bagi kehidupan kita, olah raga bisa membuat tubuh kita jadi segar, sehat. Namun tak dipungkiri, energi dalam tubuh kita terkuras karena olahraga dan aktivitas berat lainnya. Terkadang untuk mengatasi hal ini kalian membutuhkan minuman olahraga atau minuman isotonik yang dapat membantu mengembalikan energi kalian.
Menurut sebuah penelitian kecil, jus bit bisa membantu kalian lebih semangat pasca olahraga. Banyak orang selama ini menganggap jus bit hanya bisa meningkatkan hemoglobin dalam darah. Namut ternyata tidak cuma itu, jus bit juga memiliki manfaat kardiovaskular, baik saat istirahat atau saat sedang berolahraga.
Para peneliti berteori bahwa ini disebabkan oleh nitrat dalam bit yang di konversi dalam tubuh. Nitrat ini akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah.
Mengutip dari Huffington Post, penelitian diterbitkan di bulan Juli dalam American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology ini melibatkan 14 pria sehat yang minum jus bit tiap hari selama 15 hari. Setengah dari pria minum jus bit kaya nitrat, sementara setengahnya diberi jus tanpa nintat sebagai kontrol. Kemudian mereka bertukar. Semuanya diminta untuk tetap menjaga gaya
hidup teratur dan diet, kecuali untuk serangkaian tes kebugaran dan
lainnya.
Peneliti menguji dan menemukan bahwa laki-laki memiliki tekanan darah
lebih rendah, aliran darah yang besar dan mengambil sedikit oksigen
ketika mereka minum jus bit kaya nitrat. Ini adalah indikator penanda
kebugaran kardiovaskular seseorang.
Jus bit tidak satu-satunya minuman yang direkomendasikan setelah berolahraga. Banyak sekali minuman yang direkomendasikan setelah olahraga. Seperti pada penelitian sebelumnya menemukan bahwa susu cokelat rendah lemak efektif untuk memperbaiki dan 'mengisi' otot setelah latihan.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian
Post a Comment