Mungkin kalian semua banyak yang tidak mengerti kalau ternyata buah alpukat itu mengandung banyak lemak, tapi lemak itu adalah lemak baik yang justru bermanfaat bagi kesehatan, tidak seperti lemak lain yang bisa membuat obesitas atau kegemukan.
Bila Anda belum yakin, berikut beberapa fakta baik tentang alpokat, seperti dilansir dari laman Foxnews.
1. Alpukat memiliki lemak tak jenuh tunggal
Salah satu nutrisi yang paling terkenal dari alpukat adalah lemak mononsaturated atau lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini terbukti dapat mengurangi peradangan pada tubuh serta dapat melawan risiko kanker.
2. Aplukat memiliki banyak serat
Serat yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran, kerap dikatakan dapat mengurangi risiko penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Namun alpukat memiliki sebuah serat berbeda, yakni serat larut, yang dipercaya dapat membantu bakteri usus untuk membuat usus itu lebih sehat.
3. Alpukat dapat membuat Anda menyerap nutrisi tanaman
Nutrisi adalah hal yang baik bagi tubuh kita, karena itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi. Namun tidak semua nutrisi dalam makanan bisa diserap baik oleh tubuh. Banyak nutrisi yang larut dalam lemak, artinya mereka harus dikombinasikan dengan lemak agar bermanfaat bagi tubuh. Alpukat dikenal dapat meningkatkan gizi dari makanan tertentu karena kandungan lemaknya.
4. Alpukat mengandung antioksidan tinggi
Selain rasanya yang enak, alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah. Antioksidan itu terdiri dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, salah satunya proteksi untuk mata manussia.
Post a Comment