Tidur Siang Bisa Bantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian baru yang diperkenalkan oleh European Society of Cardiology Congress pada Sabtu (29/8) menyatakan bahwa tidur siang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Para peneliti mempelajari 200 pria dan 186 wanita dengan rata-rata umur 61,4 tahun serta memiliki tekanan darah tinggi. Hasilnya, peserta yang gemar tidur siang, memiliki tekanan sistolik 5% lebih rendah dibandingkan peserta yang tidak suka tidur siang.

Selain itu, pengukuran tekanan darah bagi mereka yang tidur siang turun 4% ketika mereka sedang beraktivitas dan turun menjadi 6% ketika mereka tertidur.

Walaupun penurunan pada tekanan darah terlihat rendah, namun hal itu dapat mengurangi sekitar 2 mmHg pada tekanan darah sistolik, dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 10 %.

Tim eneliti mengobservasi jika Anda memiliki jam tidur siang selama 1 jam setiap harinya, hal itu bisa mengurangi 4 mmHg pada tekanan darah.

sebagai tambahan,peelitian itu juga menyimpulkan bahwa peserta yang tidur pada sore hari, lebih jarang mengambil pengobatan tekanan darah tinggi dibandingkan yang tidak suka tidur pada sore hari.