Snack atau makanan ringan kerap diidentikan dengan makanan tidak sehat yang menjadi alasan utama naiknya berat badan. Tapi jika Anda pintar memilih makanan sebagai camilan sehat, berat badan Anda tidak akan terganggu dan tentunya perut bebas dari rasa lapar di waktu malam.
Mungkin kalian yang bekerja dengan mengeluarkan banyak tenaga menjadikan makanan ringan untuk mendapatkan energi secara instan. Namun, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan ringan yang
tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Karena itu, memilih makanan ringan yang sehat menjadi cara aman mengatasi perut lapar saat waktu makan belum datang.
Berikut beberapa makanan ringan yang sehat dan bisa dijadikan camilan saat sore atau malam hari, seperti yang dilansir dari laman Boldsky:
Buah Segar
Salah satu camilan yang dapat mengenyangkan perut di saat lapar. Selain itu juga dapat memberi nutrisi penting pada saat yang sama dan juga merupakan camilan yang lezat.
Kacang Pistachio
Merupakan makanan ringan yang benyak mengandung lemak tak jenuh tunggal, proteiin, serat dan vitamin. Camilan ini akan menyediakan cukup kalori yang membuat Anda tetap aktif.
Namun, hindari kacang pistachio asin yang sudah ditambah garam.
Almond
Jika Anda sedang menghindari makan besar karena ingin mengurangi berat
badan tapi tidak ingin merasa lapar, almond adalah pilihan terbaik.
Selain sebagai camilan di sela waktu makan, almond juga bisa dijadikan
pengganti makanan besar yang memberi Anda energi dan banyak nutrisi.
Kenari
Kenari camilan rendah karbohidrat. Kenari merupakan makanan yang megandung nutrisi sehat untuk otak karena banyak mengandung asam lemak omega 3
Merupakan camilan sehat yang banyak mengandung protein, glukosa, zat besi, dan vitamin yang membuat Anda tetap aktif dan energik.
Itu dia beberapa makanan ringan yang bisa menghilangkan rasa lapar dan tentunya sehat bagi tubuh. Tunggu artikel yang lain. So sampai jumpa.
Post a Comment