Begitu mata terpejam dan manusia memasuki fase tidur, tentang apa yang terjadi pada tubuh selalu jadi misteri. Meski para peneliti telah banyak melakukan studi tentang hal ini, nampaknya masik banyak hal yang bisa digali.
Beberapa peneliti mengatakan sepanjang malam, tubuh manusia mengalami 5 siklus terpisah yang masing-masing berlangsung sekitar 90-110 menit.
Pada masing-masing periode ini manusia akan mengalami 3-5 mimpi setiap malamnya.
Kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita takni sekitar 25 tahun untuk tidur. Bukan sebuah kerugian sebenarnya, hal itu justru penting untuk daya tahan kita.
Kebutuhan untuk tidur memang bisa sangat mendesak, dan jika kita sangat kurang tidur, manusia tetap bisa bisa jatuh tertidur meskipun sedang berada dalam kondisi paling membahayakan untuk nyawa sekalipun.
Mengenai 5 fase dalam tidur, berikut penjelasan seperti disarankan dari Independent:
Tahap 1 (1-7 menit)
Anda akan merasa berat, terutama di bagian kelopak dan kepala. Saat ini Anda masih mudah dibangunkan karena otak masih cukup aktif. Aktivitas otak pada pemeriksaan elektro encephalogram (EEG) mulai melambat. Fase ini akan berulang beberapa kali dalam semalam.
Tahap 2 (10-25 menit)
Kerja otak semakin melambat, dan Anda memasuki tidur ringan. Pada EEG akan muncul gelombang yang lebih lamban dengan peningkatan pada ukurannya. Mata dibalik kelopan mulai berhenti bergerak, tapi Anda akan masih muda untuk dibangunkan.
Tahap 3 (20-40 menit)
Kerja otak memasuki tahap tidur moderat, diikuti dengan tidur dalam. EEG menunjukkan kerja otak yang semakin melambat ketika otak mulai menghasilkan gelombang delta. Anda akan lebih sulit untuk dibangunkan.
Tahap 4 (20-40 menit)
Ada perbedaan antara fase 3 dan 4, memang terpisah karena kemiripan ciri-cirinya. Namun fase 4 sebenarnya lebih dalam, sehingga manusia lebih sulit untuk dibangunkan. Gelombang delta otak semakin tinggi dna lambat, otot akan semakin relaks dan nafas semakin perlahan dan ritmis. Saat inilah biasanya dengkur mulai terdengan pada sebagian orang.
Taham 5 (10-60 menit)
Setelah tidur dalam, otak akan kembali terbangkitkan, tandanya aktivitas elektrikal mirip saat manusia terjaga. Pada saat ini mimpi paling terlihat nyata dan emosional akan muncul. Oto akan melumpuh sementara dan mata akan bergerak dibalik kelopak seperti saat terjaga. Inilah mengapa fase ini disebut Rapid Eye Movement (REM).
Post a Comment