Kurang tidur baik dalam hal jumlah ataupun kualitas diketahui bisa membahayakan jantung, memicu tekanan darah tinggi dan beberapa masalah kesehatan yang berhubungan dengan aliran darah lainnya.
Namun ternyata perkara kurang tidur itu lebih rumit dari yang dikira. Seorang ahli masalah tidur menyebutkan bahwa orang yang hanya tidur 5 jam sehari semalam akan berisiko mengalami gagal ginjal sampai 65%. Lama tidur ideal yang semestinya dipenuhi orang dewasa adalah selama 8 jam.
Satu dari tiga orang mengalami masalah kurang tidur dengan stres, penggunaan komputer dan jam kerja yang panjang jadi kambing hitam.
Studi dari Amerika Serikat itu menunjukkan berapa tidur yang cukup besar pengaruhnya terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Para ahli dari Brigman dan WOmen's Hospital di Boston, Massachusetts, meneliti 4.000 orang selama satu dekade. Mereka menemukan bahwa mereka yang hanya tidur kurang dari 5 jam, 65% cenderung mengalami penurunan gunsi ginjal dibanding mereka yang tidur selama tujuh hingga delapan jam per malam.
Kurang tidur juga bisa mengurangi angka harapan hidup. Sayangnya hubungan antara kekurangan tidur dan penyakit ginjal ini belum jelas. Hanya saja diketahui bahwa ginjal punya fungsi menyaring produk sisa dari aliran darah sebelum dialirkan ke menjadi urin.
Ginjal juga membantu untuk menjaga tekanan darah, membantu jantung dan oton untuk berfungsi sebagaimana mestinya, menjaga tulang tetap sehat dan menstimuli produksi sel darah merah.
Ini adalah strudi pertama yang menyimpulkan bahwa kurang tidur akan mengurangi kemampuan ginjal untuk menjalankan tugasnya dalam jangka panjang.
Post a Comment