Ada banyak alasan kenapa masyarakat urban mengadopsi gaya hidup sehat. Mulai dari ingin menurunkan berat badan, atau ingin sehat secara keseluruhan dengan memakan makanan yang lebih alami.
Sayangnya, masyarakat urban masih suka salah kaprah dalam menyikapi makanan sehat ini. Mereka kerap kali hanya mengandalkan label yang menyebutkan makanan tertentu 'sehat' atau 'alami'. Parahnya lagi, banyak juga yang menjadi korban iklan.
Hasilnya, mereka memakan makanan 'sehat' yang sebenarnya justru tidak sehat.
Sekedar tips. Jika Anda ingin makanan alami, tentu saja Anda harus memasaknya dari nol, dalam artian, membeli bahan-bahan yang alami lalu mengelolanya dan mempersiapkan hingga jadi sebuah makanan.
Makanan yang setengah diproses sebenarnya kurang sehat dibandingkan makanan mentah yang Anda masak sendiri.
Lalu apa saja makanan tak sehat yang menyamar sebagai makanan sehat?
Energy Bar
Camilan kaya energi ini memang sesuai dengan namanya, tinggi energi dan rendah lemak. Camilan ini bisa 'mengganjal' perut hingga waktu makan besar tiba. Namun, kendati tinggi energi, camilan ini juga tinggi kalori dan gula, yang membuat camilan ini berpotensi meningkatkan risisko diabetes.
Frozen Yoghurt
Memang terdengar lebih segar dan menyehatkan, namun sebenarnya fro-yo mengandung jauh lebih banyak gula dibandingkan eskrim. Oleh karena itu, fro-yo dijadikan sebagai camilan sesekali dan bukan sebagai makanan penutup pengganti yang lebih sehat.
Daging Kemasan
Ayam, daging serta ikan yang dijual dalam bentuk kemasan, sebenarnya sudah kehilangan nutrisi dibandingkan dijual segar. Tidak hanya itu, umumnya, daging kemasan juga mengandung lebih banyak sodium yang bisa berkontribusi terhadap serangan jantung.
Selai Kacang Rendah Lemak
Kacang pada dasarnya memang mengandung lemak yang tinggi. Namun jenis lemak monosaturasi yang justru bisa mendukung kesehatan jantung karena bisa emnurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sebaliknya, selai kacang rendah lemak justru buruk bagi kesehatan karena mengurangi manfaat kesehatan kacang dan di sisi lain membuat selai lebih kaya gula.
Post a Comment