Lebih dari sepertiga populasi manusia mendapatkan kurang dari 6 jam tidur malam. Hal ini dapat meningkatkan risiko kematian dini sebesar 12%.
Dewan kesehatan Inggris memperingatkan. Kurang tidur sangat tidak baik bagi kesehatan, karena dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti contohnya diabetes, obesitas dan penyakit jantung. Kurang tidur sekarang menjadi maslaah yang akan terus berkembang.
Tidur tidak seperti perubahan gaya hidup lain, seperti makan buah dan sayur sebanyak lima porsi dalam sehari. Tidur benar-benar tidak masuk dalam agenda kesehatan.
Tidur tidak seperti pola makan, tidur adalah pola hidup yang sulit. Faktor-faktor seperti kehadiran anak kecil, masalah kesehatan dan faktor lingkungan, semua itu dapat menggangu pola tidur.
Kondisi kurang tidur dapat melepas hormon yang meningkatkan stres, nantinya akan mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah serta memicu sejumlah masalah kesehatan.
Penelitian menunjukkan, tidur kurang dari enam jam secara rutin akan berdampak pada perhatian, konsentrasi dan memori yang juga dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
Sekarang ini Badan Kesehatan Masyarakat Inggris tengah mendorong orang-orang untuk tidur lebih banyak lewat kampanye pemerintah yang bertujuan agar orang-orang tidak tidur kurang dari 6 jam dan menjalankan gaya hidup sehat.
Kampanye itu meminta agar orang membuat tujuh perubahan gaya hidup. Di antaranya merokok, mengurangi minuman keras, lebih banyak berolah raga dan memperbaiki pola tidur.
Post a Comment