Waktu berlibur banyak digunakan orang untuk bersenang-senang, berkumpul dengan keluarga, makan-makan sepuasnya, pergi ke tempat wisata, dan melakukan segudang kegiatan lainnya untuk memanjakan diri. Akhirnya, banyak orang yang percaya kalau saat liburan sulit untuk menerapkan pola hidup sehat.
Dokter Darria Long Gillespie mengatakan Anda bisa tetap hidup sehat selama liburan meski Anda tidak pergi ke gym sekalipun.
Bahkan menurut Darria, hidup sehat dapat dilakukan dengan mudah ketika Anda tidak terobsesi dan stres jika tidak melakukan pola hidup sehat.
Beberapa hal yang biasanya Anda lakukan saat liburan malah justru tanpa Anda sadari menyumbang nilai sehat yang tidak terduga. Dilansir dari Huffington Post, berikut beberapa aktivitas sehat yang Anda lakukan selama liburan, yang mungkin tidak disadari.
1. Menghabiskan waktu bersama orang terkasih menambah panjang umur Anda
Berkumpul dengan orang-orang dekat dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Jadi nikmatilah masa liburan dengan berkumpul bersama keluarga, saudara, dan orang-orang terdekat daripada harus stres memikirkan diet Anda. Hasilnya, tidka haya tubuh yang menjadi sehat, tapi juga jiwa Anda.
2. Kembali jadi anak kecil
Ketika umur Anda 6 tahun tentu Anda tidak peduli berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Sebaliknya, saat liburan Anda justru sibuk berlarian, bermain, memanjat pohon tanpa mengkhawatirkan itu semua.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, saat liburan bermainlah dengan anak atau anak dari kerabat Anda. Lalu pergilah keluar dan lakukan aktivitas yang Anda inginkan, dengan begitu Anda akan memakan kalori lebih sedikit dari biasanya.
Mengutip dari CNN. Menurut penelitian dari Cornell Food and Beand Lab tahun 2014, orang yang berjalan-jalan menikmati pemandangan mengelilingi danau, atau berjalan-jalan dengan tujuan kesenangan akan makan makanan penutup 35% lebih sedikit dibandingkan mereka yang berjalan dengan tujuan olahraga.
3. Manjakan diri Anda
Menghindari makanan dan melewatkan makan untuk menghindari kalori, menurut Darria, keduanya bisa mengakibatkan konsumsi kalori lebih banyak di kemudian waktu. Biarkan diri Anda untuk cheating dan Anda akan menyadari kalau tetap diet saat lbiran tidak akan berguna.
4. Bernyanyi atau menari
Daria mengungkapkan, bernyanyi dapat menurunkan tingkat kecemasan dan depresi. Sementara menari dapat memperpanjang hidup dan memungkinkan mengurangi risiko penyakit alzheimer.
Mengutip dari CNN. "Siapa sangka memanjakan diri, menari, dan berkumpul bersmaa orang-orang terbaik dalam hidup Anda dapat meningkatkan kesehatan. Fokuslah, dan Anda akan mendapatkan liburan yang tidak terlupakan dan itu baik untuk jiwa dan raga Anda," kata Darria.
Post a Comment