ILTE Indonesia -- Meski tren senyum tersungging lagi menanjak popularitas berkat Kim Kardashian, gigi putih tetap jadi impian banyak orang. Bahkan ada yang rela menguras kantong demi mendapatkannya.
Namun, sebenarnya konsumsi makanan tertentu ternyata dapat membantu memutihkan gigi. Sebut saja di antaranya yoghurt yang kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi dapat bermanfaat buat gigi. Atau misalnya keju yang juga mengandung manfaat serupa.
Dilansir dari Food Beast, berikut 10 makanan yang dapat diandalkan untuk membuat gigi putih.
1. Yoghurt
Makanan yang terbuat dari susu terfermentasi ini memiliki kalsium yang tinggi, dan protein yang sangat penting dalam memperkuat enamel gigi. Selain itu yoghurt juga memiliki kandungan probiotik dan bakteri yang sehat untuk membantu melawan gigi berlubang.
2. Keju
Teman untuk bersantap roti ini dinilai baik untuk menjaga gigi. Kandungan keju yang tinggi kalsium dan protein membantu gigi putih bersinar. Makan keju juga dinilai untuk menaikkan pH mulut sehingga menurunkan risiko kerusakan gigi.
3. Kale
Daun sayur kale ternyata dapat membantu seseorang dalam merawat gigi. Kandungan kalsiumnya yang tinggi bermanfaat untuk enamel, sementara kandungan asam folatnya dapat mengurangi risiko penyakit gusi. Selain itu mengunyah sayuran ini dinilai dapat membentuk air liur yang cukup dan alami untuk membersihkan mulut.
4. Kacang
Kacang dinilai sebagai makanan berserat tinggi yang berguna untuk kesehatan gigi. Seperti kangkung, kacang dapat menyebabkan mulut mengeluarkan air liur saat memakannya. Air liur dinilai dapat membersihkan bakteri makanan.
5. Apel
Apel mengandung serat yang cukup tinggi. Serat tersebut dinilai dapat membilas bakteri jahat. Selain itu, apel memiliki kandungan flourida yang paling banyak ditemukan di pasta gigi dan berfungsi untuk menurunkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
6. Stroberi
Buah merah yang dominan asam tersebut ternyata bisa mencerahkan gigi dan membuatnya tampak lebih bersinar. Stroberi mengandung asam malat yang secara alami dapat memutihkan email gigi.
7. Wortel
Sayuran yang identik dengan makanan kelinci itu dinilai berguna untuk gigi. Semua orang biasa mengenal wortel sebagai sayuran yang berfungsi untuk mata. Ternyata seseorang yang mengonsumsi wortel dapat mengurangi risiko rongga dan berkontribusi pada bakteri baik di mulut. Kandungan vitamin A dalam sayuran tersebut juga dinilai dapat memperkuat tulang termasuk gigi.
8. Almond
Kacang almond dinilai sebagai superstar kesehatan gigi. Hal itu karena dia memiliki kadar kalsium dan protein yang tinggi serta rendah gula.
9. Seledri
Seledri dinilai sebagai camilan yang ideal untuk meningkatkan kesehatan gigi. Seledri membantu mempromosikan gusi yang sehat. Layaknya sedang menggunakan sirih, seledri dinilai dapat membantu untuk menggosok bakteri yang tidak sehat dari gigi.
10. Cranberry
Penelitian menyebutkan, memakan cranberry dapat membantu menyela pembentukan bakteri penyebab plak.
Post a Comment