Terkadang saat kita bangun tidur, membutuhka niat yang kuat agar bisa bangun dari ranjang. Tapi sayangnya kebanyakan orang yang bangun tidur akan sulit untuk beranjak dari tempat tidurnya, tidak fresh. Ada yang masih membutuhkan dorongan lain yang lebih kuat akar bisa bangun dengan segar, tapi ada juga yang langsung segar saat bangun tidur.
Bagaimana cara agar tetap segar saat bangun tidur. Seperti yang dilansirkan dari lama dailymind, berikut adalah 7 cara agar bisa bangun tidur dengan perasaan yang segar dan nyaman.
1. Langsung minum segelas air
Minum segelas air putih saat bangun tidur dan perut masuh kosong memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Setelah itu rasa segar yang menjalar dari kerongkongan dan masuk ke perut akan membuat Anda lebih terkjaga. Jadi ada baiknya untuk menyiapkan segelas air disamping tempat tidur Anda, agar ketika Anda terbangun tidak ada lagi alasan enggan karena harus berjalan kedapur untuk mengambil minum.
2. Olah raga ringan
Dengan berlari-lari kecil atau hanya perenggangan saja akan sangat cepat membuat Anda kembali tejaga. Faktanya melakukan olah raga ringan setiap pagi akan membuat tubuh Anda lebih siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya, dibandingkan dengan Anda mendahulukan kegiatan lain dan menjadikan olah raga menjadi kegiatan sore hari atau malam hari.
3. Jangan minum kopi setiap hari
Penelitihan membuktikan tubuh kita menjadi terlalu terbiasa karena kafein yang terdapat pada kopi. Akibatnya kita tidak lagi peka akan reaksinya. Maksudnya, kopi yang kita minum setiap hari, semakin hari akan semakin hilang khasiatnya untuk tubuh Anda.Jadi ada baiknya Anda minum kopi jika Anda merasa sangat membutuhkan.
4. Tarik nafas dalam
Ini memang hal yang sangat sederhana sekali, tapi menarik nafas dalam-dalam akan membuat tubuh kita lebih segar yaitu dengan cara menarik nafas dalam-dalam saat kesadaran Anda sudah mulai muncul. Tarik nafas dari perut dan berkonsentrasilan untuk bisa bangun. Itu akan membuat tubuh Anda merasa ringan dan bahagia.
5. Pikirkan suatu hal yang menyenangkan
Jika Anda saat bangun tidur memikirkan pekerjaan Anda yang tidak Anda sukai, atau mungkin menemui bos yang bawel, bisa dipastikan Anda tidak akan bangun tidur dengan bahagia. Maka cobalah untuk memikirkan sesuatu yang senang yang akan Anda lakukan pada hari itu, seperti rencana bertemu dengan teman, mengajak perempuan yang Anda cintai untuk makan siang, atau mungkin makan malam setelah pulang kantor.
6. Bangun saja langsung
Ada yang bilang bahwa cara terbaik untuk bangun tidur dengan semangat adalah dengan cara bangun secara langsung, saya tambahkan langsung cuci muka atau mandi agar langsung segar.
Bersyukur bahwa Anda masih diberi hidup
Ada yang mengatakan bahwa cara lain untuk lebih bersemangat saat bangun tidur adalah dengan bersyukur bahwa hari itu kita masih diberi kesempatan untuk hidup. Jangan memandang hari yang Anda jalani sebagai beban, tapi pandanglah hari itu sebagai anugrah, sehingga Anda bisa berencara untuk melakukan sesuatu yang bermakna dan bermanfaat di hari itu.
Post a Comment