Pertumbuhan 7,8 juta anak Indonesia terhambat sehingga produktivitas dan kognitif menurun. Akibatnya, masa depan bangsa pun dipertaruhkan.
Kehancuran masa depan bangsa akibat terlambatnya pertumbuhan anak, sebenarnya itu dapat dicegah dengan menerapkan pola tidur yang baik sejak dini.
Pola tidur itu sangat penting, karena hormon pertumbuhan hanya bekerja pada pukul 00.00-01.00 dan ketika anak sudah memasuki fase tidur dalam.
Ada 5 fase tidur, untuk mencapai fase tidur dalam dibutuhkan proses yang cukup lama.Agar saat waktunya hormon pertumbuhan bekerja, anak sudah dalam fase tidur dalam, anak-anak sebaiknya tidur sejak jam 8 malam karena butuh proses yang lama untuk menuju ke fase tersebut.
Jika anak belum mencapai fase tidur dalam saat waktu menunjuk pukul 00.00-01.00, hormon pertumbuhan pun tidak akan bekerja secara maksimal, akibatnya pertumbuhan pun terhambat.
Jika anak tidur terlalu larut, maka efek sampingnya anak kurang istirahat atau akan bangun terlalu siang.
Dampak jiak anak bangun siang, maka pola makan anak akan kacau. Bagaimana mau tumbuh baik jika pola makan tidak teratur? Tidak Bisa.
Oleh karena itu, pola makan dan pola tidur adalah dua hal yang berkesinambungan dalam pertumbuhan seorang anak. Jika pola makan dan tidur sudah baik, tetu pola hidup dan perilakunya juga akan bagus.
Post a Comment